Eintauchen in das Gedächtnis der Welt
Qi Gong ist eine Philosophie und ein innerer Weg (Dao), auf den sich Menschen wie in ein "kleines Abenteuer" begeben. Qi Gong ist ein Weg jenseits von Dogma und Oberflächlichkeit; es ist ein mystischer Weg, den alle Menschen mit offenem und toleranten Herzen, tiefer Aufrichtigkeit und geduldig-gelassener Geisteshaltung gehen können.
Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Qi Gong bedeutet in der Übersetzung: "Arbeit mit der eigenen Lebensenergie".
Qi ist zu verstehen als universelle, lebensbejahende Kraft, die unseren Körper in Leitbahnen, den Meridianen, durchströmt.
Die ältesten überlieferten Übungen sind ca. 5000 Jahre alt. Einige Übungen gehen auf das "I Ging", das Buch der Wandlungen, zurück.
Qi Gong-Übungen sind einfach und leicht zu erlernen. Sie eignen sich für jede Altersgruppe. Die Übungen bergen die Essenz uralten Wissens um die Zusammenhänge zwischen Himmel und Erde, Yin und Yang, in sich.
Qi Gong hilft uns, einzutauchen in das Gedächtnis der Welt.
Im Menschen begegen sich die Kräfte von Himmel und Erde. Unsere abendländische Kultur spricht von einem Liebesspiel zwischen Himmel und Erde:
Es war, als hätt der Himmel
die Erde still geküßt,
daß sie im Blütenschimmer
von ihm nun träumen müßt.
Die Luft ging durch die Felder,
die Ähren wogten sacht,
es rauschten leis die Wälder,
so sternklar war die Nacht.
Und meine Seele spannte
weit ihre Flügel aus,
flog durch die stillen Lande
als flöge sie nach Haus.
(Josef von Eichendorff)
Versöhnung mit dem eigenen Körper
Der Mensch der westlichen Hemisphäre hat häufig den Kontakt zu seinem Körper und zur Natur verloren; er fühlt sich fremd.
Qi Gong hilft bei der Versöhnung mit dem eigenen Körper, hilft, sich wieder wohl und behütet, sich wieder "ganz" zu fühlen. Der Lohn dieser Arbeit ist heitere Gelassenheit bei großer Präsenz und Konzentrationsfähigkeit.
Qi Gong arbeitet mit Übungen in der Stille als auch in der Bewegung. Visualisierungen helfen, den Prozeß des Entgiftens zu ermöglichen. Das Entgiften beinhaltet sowohl körperliche Gifte als auch emotionale Gifte; beides soll ausgeleitet werden, damit körperliche und geistige Balance erreicht werden kann.
Emotionale Gifte schmälern die Lebensfreude und Gesundheit in weit höherem Maße, als dies den meisten Menschen bewußt ist.
Qi Gong schafft somit Bewußtsein für den eigenen Körper und sensibilisiert die Wahrnehmung in hohem Maße. Der Übende spürt zunehmend genau und direkt, was ihm wohltut und was ihm schadet. Er ist in der Lage, situativ zu reagieren.
Recht auf Eigenzeit
Der Qi Gong-Übende nimmt sich Zeit für seine Übungspraxis. Er muß sie sich selbst nehmen, kein anderer wird sie ihm schenken! Er übernimmt somit die Verantwortung für sich selbst, für seine Gesundheit, für sein Wohlbefinden. Der Faktor „Zeit“ beinhaltet die Prozeßhaftigkeit des Geschehens, Zeit für Entwicklung und Erkenntnis.
Qi Gong soll schmecken, damit es wirkt
Qi Gong-Übungen werden mit dem Ziel praktiziert, das Qi, also die Lebensenergie, zu stärken und das Qi dadurch in seinen Funktionen zu unterstützen.
Durch das rhythmische und bewußte Fließenlassen der Atmung im Qi Gong verbessern sich die Atemtechnik und das Atemvolumen der Übenen, was z.B. in der Therapie von Asthma von großem Nutzen ist. Außerdem kommt es zu einer Verbesserung der Durchblutung. Die Stoffwechselprozesse (Verdauung, Abtransport von Schlacken: Entgiftung) werden unterstützt.
Die Übungen bewirken außerdem durch ihre ruhige, fließende Bewegung eine wohldosierte Kreislauftonisierung und können somit als ausgewogenes Herz- und Kreislauftraining betrachtet werden. Der Schlaf wird tiefer, Einschlaf- und Durchschlafstörungen verschwinden mehr und mehr.
Diejenigen, die regelmäßig Qi Gong üben, verbessern durch die Auseinandersetzung mit Stand, Balance und körperlicher Ausrichtung, bzw. Haltung die Stützfunktionen des aktiven Bewegungsapparats, insbesondere der Muskulatur. Dadurch lassen sich Haltungsschwächen und Folgen von Fehlbelastung beheben, und die Beweglichkeit kann zunehmen.
Hervorzuheben ist ebenfalls der das Immunsystem stärkende Effekt der Qi Gong-Übungen. Der Mensch ist somit besser geschützt gegen pathogene Faktoren. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die erhellende Wirkung auf die Psyche des Menschen.
So kann z.B. eine Depression positiv beeinflußt werden. Innere Ruhe und Balance kehren ein; der Mensch tritt ein in sein inneres Gleichgewicht.
Die meisten Qi Gong-Übenden stellen bereits nach kurzer zeit positive Änderungen in der Befindlichkeit fest:
Qi Gong bedeutet, die Süße des Lebens zu kosten...
